[...] takim lekkim stompaniu to nie ma jakiegoś większego bólu. Wydaje mi się że tylko coś naderwałem bo poczułem takie jakby zerwanie w kostce. Stopą mogę ruszać w dół prawie w 100% ale w górę jest już ciężej. Boli mnie nad kostką. Narazie jest nasmarowane altacetem i bandażem związane. Co wy o tym sądzicie?? Jakiejś bardzo widocznej opuchlizny też [...]
[...] Pisze w sprawie trenungu ramion ( biceps + triceps ) 2*day. Jesteś zapoznany z tematem więc wydaje mi się że nie musze się za dużo rozpisywać. Reszte partii zrobie wg. HSS100 Przykładowo plan na barki. 1.Push Press ( Heavy ) 2a)unoszenie w opadzie ( SS ) 2b)wiosłowanie do klatki ( SS ) 3.Unosznie boczne wylewające/unoszenie w przód chwytem [...]
[...] no 2 palce sa cakiem sprawne a pozostale 3 moge ruszyc doslownie o milimetr. jak dlon pomasuje i zaczne tymi palcami ruszac to po paru minutach sprawnosc calkowicie powraca. na bank nie jest to spowodowane tym ze przygniatam reke / dlon bo na 100% to nie ma miejsca. moze ktos mial podobny problem? znacie jakas rade na to ? cwiczenia/suplementy?
[...] ekto 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: aktualnie 140 -martwy ciąg: 120-140 seria -przysiad: 90-100 seria Mój plonowany cykl to 10 tyg Omy i Bolda systemem piramidalnym z apogeum 5-6tyg... Panowie czy ktoś stosował podobną kuracje i ma jakieś podpowiedzi jesli chodzi o [...]
[...] zeby tutaj mi kots pomogl cwicze na silce od 3 lat zrobilem 6 albo 7 cyklow na kreatynie stackach kreatynowcy itp bralem gainery carbo itd WZIAlem takze 300 tabletek mety po 100 na cykl i po 2 miechach przerwy teraz chce wziasc deke tyllo nie wiem jakie dawki co ile dni jaka dlugosc cyklu i czy polaczyc to z meta i kreatyna ?? chcilabym tez [...]
[...] temacie o opinie i ewentualne rady.jesli ktos moze polecic inna firme to chetnie wezme ja pod uwage(nie liczac manto,rebel i c2f bo wszyscy o nich mowia zle) tylko prosze do 150 zl. Jest jeszcze jedna sprawa jaki rozmiar rasha wziasc jak cos jesli mam 190 cm wzrostu, okolo 85 kg wagi i okolo 100 cm w klatce.z gory dzieki za odpowiedz.pozdrawiam.
Witam, Na początek info o mnie bo w profilu tego nie ma: 22 lata, ćwiczę ponad 4 latka, waga 87(ale teraz robię katozę). Moje cykle: 1. Meta 100 tabsów(tajlandzka) 2. 200 tabsów mety i 12 amp. wina 3. 5 omek +10testienatów(100mg) + 16 wina 4. 8 deci +15 prolongatum Ostatni cykl skończyłem w maju 2003. Teraz interesuje mnie jakiś cykl z wina(20 [...]
[...] (prosze mnie poprawic jesli sie myle) jest calkiem wartosciowy ( 20 pare g bialka / 20 pare g weglowodanow / i ok. 50 tluszczu ) czy moge żreć to codziennie w ilosci 100 do 150g? chyba tluszcz nie jest zbyt niezdrowy? wogole wielka prośba do jakiegoś experta zeby cos o tym napisał :) nie mam kasy na gainery i białka, a na to ewentualnie [...]
[...] b.1o 3.3śniadanie 13.00 - ww złożone, pełne białka.................................w.45 b.15 4.obiad 15.00 - pełne białko, ww złożone, zdrowe tłuszcze.....................w.100 b.25 t.45 siłownia 17.00 do 10 minut po treningu carbo - ww............................................w.60 5.do 45 minut po siłowni ok. 7.00 złożone ww o średnim ig i [...]
Witam chcialbym abyscie zobaczyli filmik gdzie wyciskam moj najnowszy record, ustanowiony 29.01.07 , Wiem ze nie ma sie czym tu jeszcze chwalic, ale jest to w koncu symboliczna liczba, juz 3-cyfrowa, technika taka se ale wiecie - record, Zobaczcie moje symboliczne 100 :P http://video.google.pl/videoplay?docid=-3956527885081973973
witam, po pierwsze parę słów o mnie: 196 cm 100 kg 32 l. staż 4 bic: 41 udo: 63 klata: 115 (z warstewką fatu) Kończę za 4 tygodnie cykl na "innych" dopalaczach i zamierzam później podtrzymać efekty za pomocą supli, którymi dysponuję a są to: Animal TEST x 2 Animal Stack x 2 Gaspari Halodrol x 2 Białko Gaspari Białko na noc - jakie polecacie? [...]
[...] zrobic zejscie na 75 c2d.Co wy na to?Dbam o diete,solidnie przykladam sie do wszystkiego i jestem naprawde zadowolony.Siła poszla,jak na razie skoczylem na wadze 4kg.Laduje 100 c2d.Mam dwa pytania.Chciałbym zrobic badania na poziom testosteronu,nigdy nie robilem,nie slyszalem kto robil jestem zielony,gdzie isc co mowic,poprostu ciemna magia.A [...]
[...] 3. WZROST:183cm 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:8 lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:100 tab(5mg) metanabol;1-12 250mg enan e4d 8. TRENING:antykulturystyczny 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:1-12 250mg enen e4d ukończomy [...]
[...] z kilkoma odpowiedziami i to wszystko, mam nadzieje ze pomozecie mi dojsc do swojego celu. Wzrost - 175 Waga - 72 kg Wiek - 20 lat Staz - 3 lata Odzywki - GOLD STANDARD 100% WHEY PROTEIN / SCI-MX CREATINE MONOHYDRATE / VITA-MIN MULTIPLE SPORT OLIMP Współczynnik BMR 1797.07 Aby utrzymać wagę Kalorie 3099.95 Węglowodany 55% 1704.97kcal = [...]
[...] wędzona zamiennie z serem białym półtłustym i do tego wszystkiego owoc/warzywo i łyżka oleju lnianego Moja aktualna waga 84kg. Docelowa 90kg. 5x trening sw + 2x siłownia / tydzień. Dodatkowo mam zamiar przyjmować białko Whey Protein Complex 100%. Na dietę mogę przeznaczyć coś w granicach 300 - 400 zł. Za pomoc z góry dziękuję i pozdrawiam,